一心 问：

自己太容易陷入自我否定的漩涡中，到底该怎么办？

这种情况，其实是缺乏自信心的表现。缺乏自信心，容易让你做任何事情都会产生怀疑。

在听到别人议论什么的时候，你会怀疑别人是不是在议论自己、或者怀疑别人在背后说你什么坏话。

只要遇到与你相关的事情，如果出了什么问题，你就会怀疑是不是自己做错了什么。

你的这种现象就是明显的对自己不够信任，没有自信。

要想改变这种情况，首先要对自己树立信心，坚持真理，你认为是对的事情就坚持自己的意见，就按照自己的路线走下去。

适当的时候，要懂得腾出来一部分时间让大脑休息，不要有事没事的去胡思乱想，是不是自己哪里不好、是不是自己哪里做错了。

要改变这种情况的根本，就要对自己有信心、要相信自己，同时也要相信别人。

其次，树立正确的思想观念。不要把所有的事情或者错误都揽在自己身上，莫名其妙的责备自己。

做事情要有主心骨，不要东说东倒西说西歪，要有自己的主见。

只要你认为有道理，就坚持自己的看法。

每个人都会犯错，所以做每件事情都不用太纠结这件事是不是错误的，只有做了才知道是否正确，即使错了，也可以在其中成长，所以对自己自信一点，对生活自信一点。